Poradnik dla ruszających na górskie szlaki

Poradnik dla ruszających na górskie szlaki

Góry i morze, to najpopularniejsze kierunki letniego wypoczynku, oprócz napawania się pięknymi widokami z górskich szlaków, pamiętajmy, że musimy się ich trzymać. Najczęściej do wypadków dochodzi, kiedy zboczymy ze szlaku. Pamiętajmy, że bezpieczeństwo jest najważniejsze, poniżej przedstawiamy kilka zasad, które należy poznać zanim wyruszymy na letnią wędrówkę:

 

    • Weź ze sobą naładowany telefon komórkowy, miej go przy sobie, wpisz wszystkie niezbędne numery , które mogą się przydać w razie sytuacji alarmowej
    • Powiadom pracowników placówki, w której mieszkasz podczas urlopu o tym, że wychodzisz na szlak, podaj planowaną godzinę powrotu i miejsce, gdzie planujesz wędrować
    • Zadbaj o odpowiednie obuwie, wysokie, za kostkę z grubą, nie ślizgającą się podeszwą.
    • Idź tylko wyznaczonymi szlakami, nie zbaczaj z nich, po to je wytyczono żeby było bezpiecznie
    • Weź ze sobą apteczkę, przynajmniej materiały opatrunkowe, coś przeciwbólowego
    • Zabierz napoje, najlepiej wodę w takiej ilości żebyś się nie odwodnił w trakcie wędrówki
    • Pamiętaj o lekkostrawnym i pożywnym jedzeniu na drogę ( czekolada też może się przydać)
    • Oceń swoje siły i nie porywaj się na szlaki do których kondycyjnie i zdrowotnie nie jesteś przygotowany
    • Posmaruj się kremem z filtrem, długa wędrówka bez zabezpieczenia odsłoniętej skóry może skończyć się poparzeniami
    • Zabezpiecz skórę przed komarami, kleszczami pryskając ją lub smarując specjalnymi środkami
    • Miej ze sobą cieplejsze okrycie wierzchnie, najlepiej nieprzemakalne. Pogoda w górach szybko się zmienia, zadbaj żebyś nie wychłodził organizmu
    • Nie pij alkoholu w trakcie wędrówki, początkowe poczucie rozluźnienia jakie dają  napoje „wyskokowe”, osłabia organizm i zdolności psychomotoryczne
    • W góry idziemy trzeźwi i wypoczęci
    • Zawsze sprawdź prognozę pogody, nie wychodź w góry jeśli  aura jest  niesprzyjająca
    • Wychodź jak najwcześniej, im szybciej ze szlaku zejdziesz, tym bezpieczniej dla ciebie
    • Burza w górach jest bardzo niebezpieczna, jeśli już złapie nas na szlaku i jesteśmy w jej centrum, należy zaprzestać schodzenia i znaleźć jakieś w miarę bezpieczne miejsce w którym się schronimy
    • Starajmy się odizolować od podłoża np. plecakiem
    • Nie przebywajmy pod pojedynczymi drzewami, graniami, w okolicy łańcuchów
    • Nie opierajmy się o skały, oddalmy się od cieków wodnych
    • Nie trzymajmy się razem, jeśli jesteśmy w grupie( trzeba się rozproszyć, absolutnie niedozwolone jest trzymanie się za ręce)
    • Mokre skały i kamienie są bardzo śliskie, trzeba bardzo uważać schodząc po mokrym podłożu
    • Jeśli dojdzie do wypadku, zgubisz się i nie jesteś w stanie samodzielnie zejść ze szlaku zadzwoń pod nr 601 100 300 lub 112, przekaż ratownikowi dokładne informacje dot. zdarzenia niepożądanego i miejsca, w którym do niego doszło
    • Odśwież wiedzę na temat zasad pierwszej pomocy ( lepiej wiedzieć jak się jej udziela , nigdy nie wiadomo, czy nie trzeba będzie użyć tej wiedzy)

                                       Policja życzy wszystkim udanego i bezpiecznego wypoczynku.